Liefde voor anderen voelen komt vaak vanzelf, alsof het in onze natuur zit. Maar liefde voor jezelf? Dat voelt voor velen als een uitdaging, want dat is het ook. In de talrijke gesprekken die ik gelijkgestemden over dit onderwerp heb gehad, viel het me op dat mildheid, zelfacceptatie en (zelf)vergeving een rode draad zijn doorheen het pad naar zelfliefde.
Wat is zelfliefde nu juist?
Afhankelijk van de bron die je raadpleegt zal je hierbij een andere definitie krijgen. Voor de ene is het onvoorwaardelijk jezelf liefhebben, voor een ander is het een reis van zelfheling, waarin je loskomt van pijn, verdriet en trauma, dat zich door de jaren heen in je leven vastgezet heeft.
Toen ik in 2024 de diagnose van kanker kreeg besloot ik naar bepaalde stukken van mijn leven te kijken, vanuit mildheid, te achterhalen welke pijn of verdriet ik nog steeds me mee meesleurde. Ook al had ik de laatste 8 jaar veel tijd gestoken in mijn persoonlijke groei, toch waren er enkele aspecten van mijn leven die ik liever niet wou tackelen.
Net omdat thema’s zoals zelfacceptatie, onverwerkte pijn en gebrek aan mildheid steeds weer op mijn pad kwamen, besloot ik vanuit liefde voor mezelf en mijn lichaam, hier met een vergevende blik naar te kijken.
Deze drie boeken zijn altijd al een baken van licht geweest en openen de weg naar een leven met meer zelfliefde. Misschien bieden ze ook jou nieuwe inzichten en inspiratie! Voor elk boek licht ik toe waarom het de moeite waard is en voor wie het bijzonder geschikt is.
1. Tiny Buddha’s Guide to Loving Yourself – Lori Deschene
Heb je moeite om jezelf te waarderen en laat je vaak je innerlijke criticus overheersen? Dit boek biedt krachtige verhalen en praktische tips om je zelfbeeld te transformeren. Lori Deschene, oprichter van het platform Tiny Buddha, verzamelt in dit werk 40 persoonlijke verhalen van mensen die worstelden met zelfkritiek, perfectionisme en negatieve gedachten. De verhalen zijn onderverdeeld in 10 thema’s en vergezeld van adviezen om met meer compassie naar jezelf te kijken.
Waarom lezen?
- Zelfcompassie: Je leert hoe je de innerlijke criticus kunt omzetten in een vriendelijke bondgenoot.
- Groeistimulator: Het boek geeft concrete stappen om topics zoals perfectionisme en zelfkritiek aan te pakken en los te laten.
- Inspirerende verhalen: Talrijke openhartige bekentenissen van mensen zoals jij en ik helpen je beseffen dat je niet alleen bent in je zoektocht naar zelfliefde.
Praktisch voordeel:
Dit boek is ideaal voor wie snel praktische tips wil om dagelijks meer zelfcompassie te ontwikkelen. Elk hoofdstuk sluit af met eenvoudige oefeningen die je meteen kunt toepassen. Hoewel het makkelijk leest, nodigt elk verhaal uit om er dieper op in te gaan. Het is geen boek om “even snel” uit te lezen, maar eerder een bron van inspiratie die steeds opnieuw kunt raadplegen.
Voor wie? Dit boek is perfect voor wie zich herkent in een strenge innerlijke stem en behoefte heeft aan zowel praktische tools als emotionele herkenning.
2. Whenever you are ready, this is how you heal – Brianna Wiest
Heb je soms het gevoel dat je vastzit in emotionele pijn uit het verleden? We dragen allemaal littekens van het leven. Gebroken harten, teleurstellingen, en onvervulde dromen kunnen diepe wonden achterlaten. Maar wat als ik je zou vertellen dat genezing mogelijk is?
In haar boek ‘Whenever You Are Ready, This is How You Heal’ neemt Brianna Wiest je mee op een persoonlijke reis naar zelfontdekking en heling. Ze deelt haar eigen ervaringen en biedt praktische tools om oude pijn los te laten en een meer liefdevol leven op te bouwen
Waarom lezen?
- Diepgaande zelfreflectie: Wiest moedigt lezers aan om diep in zichzelf te kijken en de wortels van hun emotionele pijn te onderzoeken. Dit is een essentiële stap in het proces van zelfgenezing en het cultiveren van zelfliefde.
- Empowerment: Het boek geeft lezers de tools en het vertrouwen om hun eigen leven te helen en te transformeren. Wiest benadrukt dat ieder individu de kracht heeft om te veranderen en te groeien.
- Holistische benadering: Wiest neemt een holistische benadering van genezing, waarbij ze zowel de mentale, emotionele als fysieke aspecten van welzijn aanspreekt.
Praktisch voordeel: Een waardevolle tool voor iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei en genezing. Het biedt praktische handvatten om je emotionele welzijn te verbeteren en een meer vervullend leven te leiden.
3. Sensitive is the New Strong – Anita Moorjani
Heb je vaak het gevoel dat je gevoeligheid je in de weg zit? Dit boek laat je zien dat hoogsensitiviteit en empathie juist krachtige kwaliteiten zijn. Anita Moorjani, bekend van haar bestseller Dying to Be Me, leert je hoe je als gevoelig persoon je unieke eigenschappen kunt omarmen in een wereld die soms overweldigend aanvoelt.
Waarom lezen?
- Inzichtgevend: Je leert hoe je je gevoeligheid als een kracht kunt zien in plaats van een zwakte.
- Werkbare tools: Moorjani biedt praktische tools om emotionele grenzen te stellen en je energie te beschermen.
- Kompas: Het boek geeft handvatten om als empaat te leren navigeren in een wereld die vaak overweldigend overkomen kan.
Praktisch voordeel:
Dit boek is bijzonder waardevol voor wie zich vaak overprikkeld voelt of moeite heeft om balans te vinden tussen geven aan anderen en zorgen voor zichzelf. Persoonlijk vond ik de tools om grenzen te stellen enorm inzichtgevend; ze hebben me geholpen om mijn energie beter te bewaken.
Voor wie? Dit boek is perfect voor hoogsensitieve personen en empathen die op zoek zijn naar manieren om hun gevoeligheid te omarmen als kracht.
Extra inspiratie
Naast deze drie boeken wil ik ook enkele andere bronnen aanraden die een waardevolle aanvulling zijn op dit onderwerp.
- Tara Brach: Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN
- Het lichaam herinnert alles” van Babette Rothschild
Elk van deze werken biedt unieke invalshoeken op zelfliefde, van meditatie en mindfulness tot toepassingen om opgeslagen energie los te laten.
Begin vandaag nog aan jouw reis
Zelfliefde is een leercurve die om oefening, zachtheid en geduld vraagt. De boeken die ik heb gedeeld, zijn waardevolle gidsen die je op jouw eigen tempo kunt gebruiken om dichter bij jezelf te komen. Welke van deze boeken spreekt jou het meeste aan? Maak vandaag nog een begin en ontdek hoe krachtig het is om van jezelf te leren houden.
Laat me weten welk boek je kiest – ik hoor graag hoe het jou inspireert!